Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego często występuje u pacjentów cierpiących na zmiany patologiczne w tkankach narządu ruchu. Gonartroza polega na deformacji chrząstki stawowej. Choroba zwyrodnieniowo-dystroficzna stawu kolanowego, która stale podlega zwiększonemu obciążeniu, diagnozowana jest najczęściej u pacjentów w wieku 40–50 lat. Czasami deformująca artroza objawia się w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości.
Ograniczona ruchomość stawu kolanowego zaburza jego funkcjonowanie i powoduje duży dyskomfort dla pacjenta. Terapia jest długa, kosztowna i nie zawsze skuteczna. Warto wiedzieć, jak zapobiegać gonartrozie, jak ją leczyć domowymi sposobami i jakie metody przywrócą radość ruchu.
Przyczyny rozwoju choroby
Artroza stawu kolanowego uznawana jest za chorobę polietiologiczną. Często patologię wywołuje połączenie kilku czynników, które nie zawsze mają jasną etiologię.
Istnieją dwa rodzaje gonartrozy:
- podstawowy;
- wtórny.
Klasyfikacja odbywa się zgodnie z zasadą przyczynowości. U niektórych pacjentów na chrząstkę stawową wpływa kilka negatywnych czynników; nie zawsze można określić, jaki był impuls do rozwoju patologii.
Leczenie gonartrozy o nieznanej etiologii jest bardziej złożone i długotrwałe; problem ze stawem kolanowym powoduje wiele kłopotów i pogarsza jakość życia. Z tego powodu lekarze zalecają pacjentom zapobieganie chorobie i przestrzeganie środków zapobiegawczych.
Główne przyczyny choroby:
- forma pierwotna. Wyraźna zależność od czynników ryzyka. U większości pacjentów problemy z kolanem wynikają ze stałych, dużych obciążeń tej okolicy. Gonartroza dotyka pracowników pomocniczych, ładowaczy i sportowców;
- wtórny. Uszkodzenie chrząstki stawowej występuje na tle patologii ogólnoustrojowych. Zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w kolanie rozwijają się na tle hemochromatozy, cukrzycy, reumatoidalnego zapalenia stawów i wrodzonej skrzywienia kończyn dolnych. Innym powodem jest dziedziczność: choroba objawia się w każdym pokoleniu.
Uwaga! W niektórych przypadkach lekarze nie są w stanie dokładnie określić przyczyny rozwoju gonartrozy; forma patologii nazywa się idiopatyczną.
Charakterystyczne objawy
Główne objawy choroby:
- ból kolana podczas ruchu;
- rano trudno jest zgiąć i wyprostować staw kolanowy;
- w ciężkim stadium rozwijają się głębokie deformacje, dochodzi do zakleszczeń stawów, podwichnięć i zwichnięć;
- Przy niektórych ruchach w kolanie słychać charakterystyczne kliknięcie.
Niebezpieczeństwo patologii jest nie do końca zbadanym mechanizmem rozwoju gonartrozy. Ostateczne ogniwo wpływa na czynniki początkowe, zmiany zwyrodnieniowe uruchamiają się z nową energią. Z każdym obrotem stan chrząstki pogarsza się, elastyczność tkanki maleje, a choroba ponownie postępuje. W pierwotnej postaci patologii lekarzowi trudno jest określić moment, który daje impuls do aktywacji negatywnych zmian.
Z jakim lekarzem powinienem się skontaktować?
Deformacja stawów jest patologią wymagającą zintegrowanego podejścia do leczenia. Nie wszyscy pacjenci wiedzą, który lekarz leczy artrozę.
Jeśli pojawią się oznaki choroby, odwiedź:
- terapeuta (przepisać badania, zidentyfikować choroby podstawowe, skierować się do specjalisty w zakresie zaburzeń endokrynologicznych, patologii wrodzonych);
- reumatolog. Ustali przyczynę deformacji stawu i przeprowadzi dodatkowe badania dotkniętego obszaru. Lekarz zaleci leczenie zachowawcze, zaleci fizjoterapię i terapię artrozy w domu;
- artrolog Dość rzadka specjalność. W dużych klinikach można spotkać wysoko wykwalifikowanych lekarzy; doskonale znają problematykę artrozy i zapalenia stawów. Główną specjalizacją są skomplikowane przypadki, interwencja chirurgiczna w przypadku ciężkich patologii. Do dobrego lekarza trudno się dostać: specjalistów jest niewielu;
- ortopeda. Lekarz pomoże pacjentom z zaawansowanymi patologiami stawu kolanowego, gdy leczenie zachowawcze nie wystarczy. Chirurg ortopeda wykonuje operacje oszczędzające narządy oraz endoprotezoplastykę.
Metody leczenia w domu
Jak leczyć artrozę stawu kolanowego w domu? Trudno jest zwalczyć deformacje chrząstki stawowej w okolicy kolana; polietiologia patologii stale prowadzi do nowej rundy choroby. Wymagane jest leczenie poprzez regularne stosowanie leków, masaży, terapii ruchowej i środków ludowych. Pacjent musi przestrzegać diety i zachować dyscyplinę podczas przepisywania procedur i specjalnych ćwiczeń.
Wielu pacjentów pyta: „Dlaczego leczenie jest takie drogie?” Powodem jest stosowanie niesteroidowych związków przeciwzapalnych, chondroprotektorów, żeli, maści na stany zapalne w miesięcznych (lub częstszych) kursach. Dopiero przy regularnym stosowaniu skutecznych leków można zauważyć dobre rezultaty. Im później pacjent szuka pomocy, tym dłuższa i droższa jest terapia, zwłaszcza jeśli konieczna jest skomplikowana operacja.
Główne metody leczenia artrozy stawu kolanowego:
- leki;
- procedury fizjoterapeutyczne;
- dieta;
- ćwiczenia specjalne;
- masaż;
- zdrowy tryb życia;
- terapia witaminowa;
- środki ludowe.
Lekarz zawsze zachęca pacjentów do dyscypliny i wykonywania niektórych czynności terapeutycznych w domu. Wiele metod nie wymaga praktycznie żadnych nakładów materialnych: liczy się chęć pokonania artrozy i regularność zabiegów.
Terapia lekowa
Przyjmuj leki przepisane przez reumatologa:
- chondroprotektory na artrozę stawu kolanowego - leki przywracające elastyczność i funkcjonalność tkanki chrzęstnej;
- związki niesteroidowe łagodzące stany zapalne dotkniętego obszaru;
- kremy, żele, maści na artrozę stawu kolanowego poprawiające krążenie krwi i łagodzące ból;
- okłady o aktywnym działaniu przeciwzapalnym. Działają szybciej niż maści;
- witaminy, suplementy diety. Suplementy diety zawierające wapń i magnez polecane są w celu wzmocnienia mięśni i kości.
Masaż i automasaż
Lekarz przeprowadzi w gabinecie kilka sesji i pokaże podstawowe techniki, aby pacjent mógł samodzielnie masować problematyczne kolano. Właściwe działania poprawiają stan uszkodzonego obszaru.
Wykonuj automasaż dłonią, krawędzią dłoni, opuszkami palców lub pięścią. Delikatnie działaj na bolące kolano, utrzymuj silny nacisk na dotknięty obszar: mocne klepanie, uderzenia, aktywne ugniatanie tkanek często pogarszają stan.
Podstawowe techniki:
- pierwszy etap to lekkie głaskanie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, drugi etap to ruchy okrężne w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara;
- Przyciśnij jedną dłoń do bolącego kolana, lekko dotknij go opuszkami palców drugiej ręki;
- utrzymuj początkową pozycję dłoni, stukając nie palcami, ale krawędzią dłoni;
- delikatnie machaj kolanem po okręgu, stopniowo zwiększaj nacisk (ale z umiarem);
- Podczas terapii masuj dotknięty obszar dwa razy dziennie przez 10–15 minut. W celach profilaktycznych wystarczy raz na 7 dni wykonać lekki masaż.
Rada! Przed zabiegiem na bolące kolano nałóż maść lub żel o działaniu przeciwzapalnym. Stosuj leki farmaceutyczne lub domowe mieszanki: skuteczność leczenia wzrośnie.
Ćwiczenie terapeutyczne
Lekarz w gabinecie terapii ruchowej pokaże Państwu ćwiczenia i gimnastykę na artrozę stawu kolanowego, które pacjent powinien wykonywać w domu. Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w bolącym stawie, pomagają wyleczyć artrozę lub zmniejszyć negatywne objawy.
Jak postępować:
- rozgrzej bolące miejsce: wykonuj samodzielny masaż przez 5 minut;
- usiądź na wygodnym krześle: powinieneś czuć się komfortowo;
- pierwsze ćwiczenie: lekkie kołysanie chorej nogi. Ważne: nogi nie dotykają podłogi, amplituda jest niewielka. Czas trwania – 2 minuty;
- drugie ćwiczenie. Połóż stopy na podłodze. Podnieś piętę bolącej nogi wyżej, oprzyj się dobrze na palcach, odczekaj 6-7 sekund, powoli opuść się do pełnej stopy. Odpocznij 20–30 sekund i powtórz ćwiczenie „tupania”. Optymalna częstotliwość zależy od tego, jak się czujesz; wskazane jest obciążenie stopy i kolana do trzech minut;
- trzecie ćwiczenie. Lekarze nazywają to „slaperem”. Pozycja wyjściowa – siedzenie na krześle. Połóż obolałą nogę na pięcie, drugą mocno dociśnij do podłogi, delikatnie klepnij palec u nogi, zachowując krótką przerwę pomiędzy ruchami. Wykonaj kilka powtórzeń, zaczynając od stanu bolącego kolana.
Wielu ortopedów i reumatologów uważa, że metoda leczenia gonartrozy polegająca na ograniczonej ruchomości stawów jest przestarzała. Większość nowoczesnych klinik oferuje rehabilitację przy użyciu specjalnej gimnastyki. Dzięki regularnym ćwiczeniom elastyczność i ruchliwość tkanki chrzęstnej i stawów zostaje zachowana.
Środki ludowe i przepisy
Sprawdzone domowe sposoby:
- napary ziołowe. Użyj pokrzywy, rumianku, skrzypu polnego, liści i pąków brzozy;
- nacieranie olejem słonecznikowym, nalewką z mniszka lekarskiego (żółte główki kwiatowe);
- okłady z wywaru z rumianku, glistnika, świeżej pulpy kapusty (lub całych liści);
- świeży sok z selera do użytku wewnętrznego. Wypij 1 łyżkę. l. 40 minut przed wizytą pisz trzy razy dziennie;
- kompres z gotowanych na parze liści brzozy, łopianu;
- masaż miodowy. Po zabiegu na bolące kolano nałóż liście łopianu.
Zalecana dieta
Aby skutecznie leczyć artrozę w domu, ważne jest przestrzeganie pewnych zasad żywieniowych. Dietetyk podpowie Ci, jakie potrawy i produkty pozwolą Ci zachować zdrowy układ mięśniowo-szkieletowy.
Częściej włączaj do swojego menu:
- niskotłuszczowy twarożek;
- porośnięta pszenica (z kiełkami do 3 mm);
- fermentowane produkty mleczne;
- migdałowy;
- Galaretowane mięso z bulionu kostnego;
- Podstawą diety są świeże i gotowane warzywa;
- galaretowate dania z żelatyną dla elastyczności chrząstki;
- chleb z otrębów;
- chude ryby;
- makaron z pszenicy durum.
Minimalna dozwolona ilość:
- babeczki;
- czerwone owoce i warzywa;
- wyroby cukiernicze.
Zakazany:
- dowolny alkohol;
- tłuste mięso;
- cytrus;
- gotowe półprodukty mięsne, konserwy.
Środki zapobiegawcze
Zadbaj o swoje stawy, póki tak nieprzyjemna choroba jak gonartroza Ci nie dokucza. Jeśli zidentyfikujesz objawy patologii, skontaktuj się z lekarzem na wczesnym etapie, zanim ruchliwość i elastyczność tkanki stawowej zostaną całkowicie utracone. Przedwczesne leczenie w zaawansowanych przypadkach prowadzi do niepełnosprawności.
Zapobiegaj chorobom stawów:
- dawkuj obciążenie nóg podczas aktywnych sportów;
- stworzyć dietę obejmującą żywność i potrawy zawierające wapń, magnez, żelatynę;
- jeżeli praca polega na podnoszeniu lub przenoszeniu ciężkich przedmiotów, należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa i nie przenosić ładunków przekraczających określony limit;
- Regularnie wykonuj własny masaż, aby zapobiec artrozie, zwłaszcza przy ciągłym obciążeniu nóg;
- odżywiaj się prawidłowo, ogranicz „szkodliwą” żywność;
- kontrola masy ciała (nadwaga oznacza dodatkowe obciążenie stawów);
- Regularnie badaj się i lecz choroby ostre i przewlekłe.
Dbałość o zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego zapewnia aktywność w każdym wieku. W przypadku wykrycia gonartrozy należy skonsultować się z lekarzem. Leczenie artrozy w domu jest niezbędnym elementem skutecznej terapii.